ПРЫЖОК (JUMP) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): ПРЫЖОК
Название(En): JUMP

Задача: выполнить максимальное количество раундов за 20 минут

Задание:

30 прыжков (джампинг джек)
30 отжиманий от пола

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

ПРЫЖОК (JUMP) – это отдельное упражнение, на развитие вашей взрывной силы. Для начала нужно сделать 30 выпрыгиваний, а затем 30 отжиманий от пола с хлопком в ладоши. Естественно что весь комплекс делается в определенной интенсивности, и нужно создать определенное количество повторов, для того чтобы доказать всем свою реальную силу.