Комплекс

Kettlebell metcon

Вводные детали комплекса


Название(En): Kettlebell metcon

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

  • 10+10 взятий гири 32кг на грудь с виса
  • 10+10 махов гири 16кг до уровня глаз
  • *10+10 - поочередно каждой рукой по 10 повторений

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Kettlebell metcon – это классический гиревой комплекс направленный в первую очередь на развитие ваших связок и сухожилий. При этом, вес для гирь считается довольно недетским, и если вы не можете его выполнить, масштабируйте нагрузку путем уменьшения веса гирь до тех пор, пока вы не сможете его нормально выполнить.

-- результатов
нет комментариев

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Оцените комплекс
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Вконтакте
Facebook
Google
Mail.ru

Ваш результат

Время выполнения (мин:сек)

Наши группы
в соц. сетях