Комплекс

Kettlebell metcon

Вводные детали комплекса


Название(En): Kettlebell metcon

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:
  • 10+10 взятий гири 32кг на грудь с виса
  • 10+10 махов гири 16кг до уровня глаз
  • *10+10 - поочередно каждой рукой по 10 повторений
* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Kettlebell metcon – это классический гиревой комплекс направленный в первую очередь на развитие ваших связок и сухожилий. При этом, вес для гирь считается довольно недетским, и если вы не можете его выполнить, масштабируйте нагрузку путем уменьшения веса гирь до тех пор, пока вы не сможете его нормально выполнить.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Cross Expert Загрузка...
    Вконтакте
    Google
    Mail.ru
    Авторизоваться Зарегистрироваться Забыли пароль?

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм