Ледесма (Ledesma) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Ледесма
Название(En): Ledesma

Задача: Максимальное количество раундов за 20 минут

Задание:

5 отжиманий в стойке на руках (вниз головой)
10 раз носки к перекладине
15 взятий медбола на грудь, 9 кг

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Ледесма (Ledesma) – еще один испанский комплекс, превносящий в кроссфит женскую натуру. Все что нужно сделать это отжаться на руках, затем прокачать пресс, и потом поработать с медболом. В этом случае вы выступаете в борьбе с собственным весом, поэтому женщины справляются с комплексом значительно лучше.