Комплекс

Ледесма (Ledesma)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Ледесма
Название(En): Ledesma

Задача: Максимальное количество раундов за 20 минут

Задание:

  • 5 отжиманий в стойке на руках (вниз головой)
  • 10 раз носки к перекладине
  • 15 взятий медбола на грудь, 9 кг

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
КОЛИЧЕСТВО РАУНДОВ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Ледесма (Ledesma) – еще один испанский комплекс, превносящий в кроссфит женскую натуру. Все что нужно сделать это отжаться на руках, затем прокачать пресс, и потом поработать с медболом. В этом случае вы выступаете в борьбе с собственным весом, поэтому женщины справляются с комплексом значительно лучше.

-- результатов
нет комментариев

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Оцените комплекс
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Вконтакте
Facebook
Google
Mail.ru

Ваш результат

Количество раундов

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм
t.me/crossexp