Метаболический комплекс (Metabolic complex) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Метаболический комплекс
Название(En): Metabolic complex

Задача: Максимальное количество раундов за 15 минут

Выполнить: 1 раунд

Задание:

5 высоких тяг сумо к подбородку 20/12 кг
5 приседаний с сендбегом на плече 20 кг для мужчин/12 кг для женщин
5 берпи

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Метаболический комплекс (Metabolic complex) один из довольно средних комплексов, которые отлично разовьют вашу нижнюю половину тела. позволяет быстро заменить тренировку ног, так как создает комплексную нагрузку на все необходимые для проработки мышечные группы.