Комплекс

OG3-WOD3 (OG3-WOD3)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): OG3-WOD3
Название(En): OG3-WOD3

Задача: выполнить максимальное количество раундов за 10 минут

Задание:

  • В течении 8 минут в начале каждой минуты выполнить 2 повторения становой тяги (итого 8 подходов) с обязательным повышением веса в каждом подходе
  • 2 минуты - двойные прыжки на скакалке
  • Стартовый вес штанги на усмотрение участника, минимальная прибавка 10 кг

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
КОЛИЧЕСТВО РАУНДОВ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

OG3-WOD3 (OG3-WOD3) — это комплекс из третьего Open предназначенный для грамотной квалификации соревнующихся атлетов. Несмотря на кажущуюся простоту он отлично подходит для ежедневной тренировки благодаря тому что тренирует не только силу но и является прекрасным нагрузочным тестом.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...

    Ваш результат

    Количество раундов

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp