OG3-WOD3 (OG3-WOD3) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): OG3-WOD3
Название(En): OG3-WOD3

Задача: выполнить максимальное количество раундов за 10 минут

Задание:

В течении 8 минут в начале каждой минуты выполнить 2 повторения становой тяги (итого 8 подходов) с обязательным повышением веса в каждом подходе
2 минуты - двойные прыжки на скакалке
Стартовый вес штанги на усмотрение участника, минимальная прибавка 10 кг

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

OG3-WOD3 (OG3-WOD3) — это комплекс из третьего Open предназначенный для грамотной квалификации соревнующихся атлетов. Несмотря на кажущуюся простоту он отлично подходит для ежедневной тренировки благодаря тому что тренирует не только силу но и является прекрасным нагрузочным тестом.