OG3-WOD4 (OG3-WOD4) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): OG3-WOD4
Название(En): OG3-WOD4

Задача: выполнить максимальное количество раундов за 10 минут

Задание:

Мужчины включая ветеранов 40+:
выполнить как можно больше повторений за 10 минут последовательности Фибоначчи: 1-1-2-3-5-8…
выбросы штанги, 45 кг
берпи с запрыгиванием на блин
Женщины включая ветеранов 40+:
выполнить как можно больше повторений за 10 минут последовательности Фибоначчи: 1-1-2-3-5-8…
выбросы штанги, 30 кг
берпи с запрыгиванием на блин

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

OG3-WOD4 (OG3-WOD4) это комплекс из третьего Open предназначенный для грамотной квалификации соревнующихся атлетов. Несмотря на кажущуюся простоту он отлично подходит для ежедневной тренировки благодаря тому что тренирует не только силу но и является прекрасным нагрузочным тест