Комплекс

Старый Хардкор (Old Hardcore)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Старый Хардкор
Название(En): Old Hardcore

Задача: Максимальное количество раундов за 7 минуту

Задание:

  • 6 подъёмов гантелей на бицепс + жим стоя гантелей
  • 6 выбросов с гантелями
  • 6 турецких подъёмов с гантелью (по 3 повторения на каждую руку)
  • 6 приседаний с гантелями на груди

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
КОЛИЧЕСТВО РАУНДОВ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Старый Хардкор (Old Hardcore) – это американский вариант исполнения советской круговой. Вся суть комплекса в его взрывающей походке. Все что нужно делать, нужно делать во взрывном стиле, даже разрешается использовать умеренный читинг, но в этом случае прибегайте к использованию тяжелоатлетического пояса.

-- результатов
нет комментариев

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Оцените комплекс
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Вконтакте
Facebook
Google
Mail.ru

Ваш результат

Количество раундов

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм
t.me/crossexp