Старый Хардкор (Old Hardcore) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Старый Хардкор
Название(En): Old Hardcore

Задача: Максимальное количество раундов за 7 минуту

Задание:

6 подъёмов гантелей на бицепс + жим стоя гантелей
6 выбросов с гантелями
6 турецких подъёмов с гантелью (по 3 повторения на каждую руку)
6 приседаний с гантелями на груди

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Старый Хардкор (Old Hardcore) – это американский вариант исполнения советской круговой. Вся суть комплекса в его взрывающей походке. Все что нужно делать, нужно делать во взрывном стиле, даже разрешается использовать умеренный читинг, но в этом случае прибегайте к использованию тяжелоатлетического пояса.