Вводные детали комплекса

Название(Ru): Open Workout 12-3
Название(En): Open Workout 12-3

Задача: выполнить максимальное количество раундов за 18 минут

Задание:

15 прыжков на коробку, 60 см
12 жимовых швунгов штанги, 50 кг
9 носки к перекладине

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Open Workout 12-3 (Open Workout 12-3) – это еще один квалификационный тест, сродни тесту бенджерона. Ничего сложного, только работа ног и рук и пресса. И все это в предельно взрывном стиле без использования читинга. Считаете ли вы себя достаточно крепким для такого испытания. Проверьте себя – а результаты оставьте в комментариях.