Комплекс

Приседания со штангой на груди 1ПМ (Front Squat 1RM)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Приседания со штангой на груди 1ПМ
Название(En): Front Squat 1RM

Задача: Взять максимальный вес

Задание:

  • Фронтальные приседания со штангой на груди. Взять максимальный вес на одно повторение.

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Приседания со штангой на груди 1ПМ (Front Squat 1RM) — это соревнование, которое позволит вам поднять собственный боевой дух. Всего одно повторение- главное взять максимальный вес. Единственная рекомендация заключается в том, чтобы не только использовать тяжелоатлетический пояс, но и страховочного партнера. Ну и не забудьте размяться с малыми весами. Это убережет от травм и растяжений.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...
    Вконтакте
    Facebook
    Google
    Mail.ru

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp