Комплекс

Рэнкэл (Rankel)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Рэнкэл
Название(En): Rankel

Задача: Максимальное количество раундов за 20 минут

Задание:

  • 6 становых тяг, 100 кг
  • 7 берпи с выходом на турник и подтягиванием
  • 10 махов гири, 32 кг
  • 200 м бега

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
КОЛИЧЕСТВО РАУНДОВ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Рэнкэл (Rankel) – силовой комплекс направленный на постоянное развитие вашей спины. При необходимости нагрузки можно масштабировать под себя. Все что нужно сделать это освоить правильную технику становой тяги и махов тяжелыми гирями. После того как вы освоите эти базовые упражнения можете приступать к выполнению.
-- результатов
нет комментариев

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Оцените комплекс
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Ваш результат

Количество раундов

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм
t.me/crossexp