Комплекс

Плечи дракона (Shoulders of the dragon)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Плечи дракона
Название(En): Shoulders of the dragon

Задача: Максимальное количество раундов за 20 минут

Выполнить: 8 раундов

Задание:

  • Двойные прыжки на скакалке - 10
  • Берпи с выходом на турник - 10
  • Выбросы гири (24 кг) двумя руками - 10

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
КОЛИЧЕСТВО РАУНДОВ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Плечи дракона (Shoulders of the dragon) — это Двойные прыжки на скакалке. Еще здесь есть всеми любимое берпи с выходом на турник. Ну и когда вы совсем устанете — попробуйте Выбросы гири (24 кг) двумя руками — 10

-- результатов
1 комментарий
  • Artur

    Артур Савченко

    6 Сен 2019 в 12:02

    Артур Савченко

    6 Сен 2019 в 12:02

    4 раунда 10 двойных прыжков на скакалке 1 Берпи в с выходом на турник. Берпи с выходом на турник это конечно мощь. Из за них я еле перевалил за половину нормы выполнения (8 раундов).

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Оцените комплекс
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Вконтакте
Facebook
Google
Mail.ru

Ваш результат

Количество раундов

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал о путешествиях
@tourexperts