Синди Ушакова (Ushakov Cindy) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Синди Ушакова
Название(En): Ushakov Cindy

Задача: Максимальное количество раундов за 15 минут

Задание:

5 берпи
10 подтягиваний на перекладине
15 выпадов на каждую ногу с блином над головой вес 5/10 кг
20 отжиманий от пола
25 ситап-пресс
30 воздушных приседаний

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Синди Ушакова (Ushakov Cindy) — Это один из самых интересных комплексов современного кроссфита который порвет ваши мышечные ткани, а затем связки и суставы. Все для того чтобы вы поняли, что воркаут тоже может наращивать вашу мышечную массу и усиливать вас.