Комплекс

The 540

Вводные детали комплекса


Название(En): The 540

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

  • 50 выпадов с блином над головой (20/10 кг)
  • 40 подтягиваний на перекладине
  • 30 трастеров (выбросов) штанги (43/30 кг)
  • 20 бёрпи
  • 10 взятий в сед с пола (60/43 кг)

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

The 540 – Комплекс неизвестного происхождения. Однако он приобрел большую популярность у людей занимающихся силовыми единоборствами. Все дело заключается в том, что этот комплекс подразумевает не только работу с довольно серьезными весами, но и взрывной стиль выполнения. А в тот момент когда у вас не останется сил поднять даже ложку, придется еще делать берпи и другие движения.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp