Том (TOM) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Том
Название(En): Том

Задача: Максимальное количество раундов за 25 минут

Задание:

7 выходов силой на две руки на кольцах
11 выбросов штанги, 70 кг
14 подъёмов ног в висе носками к перекладине

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Том (TOM) – силовой комплекс, включающий в себя воркаут элементы. Подразумевает выбросы штанги, и подъемы ног в висе носками к перекладине. Он разовьет ваш плечевой пояс, запястья и самое главное мышцы пресса, создав те самые пресловутые 8 кубиков пресса на вашем животе