Комплекс

18-й день (18th Day)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): 18-й день
Название(En): 18th Day

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 3 раунда

Задание:

  • 15 свингов с гирей (махов гирей) 16 кг
  • 15 подъемов коленей к локтям в висе на перекладине
  • 15 ситапов

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

18-ый день – это бенч комплекс, который позволяет проверить насколько сильно вы продвинулись в рамках тренировок по классическим кроссфит программам. Его цель не столько определить вашу функциональную выносливость, сколько проверить как координационно вы выполняете тяжелоатлетические упражнения с небольшими весами. Такой комплекс подойдет как для новичков так и для более опытных атлетов.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp