20 reps of hell - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(En): 20 reps of hell

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 20 раундов

Задание:

отжимание от гантелей, 20 кг
2 тяги гантели к поясу (лев. + прав.)
становая с гантелями, 20 кг
2 выпада с гантелями, 20 кг
взятие гантелей с виса на грудь в сед, 20 кг
швунг жимовой гантелей, 20 кг

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

20 reps of hell – это двадцать раундов. двадцать настоящих кругов ада. Несмотря на то, что этот комплекс считается относительно легким, вы с легкостью можете ощутить тошноту после его выполнения. Ведь здесь есть очень много тяжелых упражнений, которые выполнив в таком количестве выведут ваше тело из себя. суммарный тоннаж подъемов весов составляет 3200 килограмм.