Комплекс

300 спартанцев (300 Spartan)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): 300 спартанцев
Название(En): 300 Spartan

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раундов

Задание:

  • подтягивания любым способом - 25 раз
  • тяга штанги к поясу (65 кг) - 50 раз
  • отжимания от пола с отрывом рук (плиометрические) - 50 раз
  • прыжки на тумбу (60 см) - 50 раз
  • полотеры со штангой (65 кг) - 50 раз
  • подъем гири 24 кг с касанием ею пола - 50 раз
  • подтягивания любым способом 25 раз

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

300 спартанцев (300 Spartan) - это довольно сложный комплекс, который преследует цели подготовить из вас настоящего атлета. По легенде сам Джерард Батлер тренировался используя этот комплекс.
-- результатов
нет комментариев

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Оцените комплекс
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Ваш результат

Время выполнения (мин:сек)

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм
t.me/crossexp