300 спартанцев (300 Spartan) | Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): 300 спартанцев
Название(En): 300 Spartan

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раундов

Задание:

подтягивания любым способом - 25 раз
тяга штанги к поясу (65 кг) - 50 раз
отжимания от пола с отрывом рук (плиометрические) - 50 раз
прыжки на тумбу (60 см) - 50 раз
полотеры со штангой (65 кг) - 50 раз
подъем гири 24 кг с касанием ею пола - 50 раз
подтягивания любым способом 25 раз

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

300 спартанцев (300 Spartan) – это довольно сложный комплекс, который преследует цели подготовить из вас настоящего атлета. По легенде сам Джерард Батлер тренировался используя этот комплекс.