7 Смертных грехов (7 Deadly Sins) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): 7 Смертных грехов
Название(En): 7 Deadly Sins

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 7 раундов

Задание:

7 выходов на кольцах
7 взятий штанги на грудь с виса, 43 кг
7 махов гирей, 32 кг
7 фронтальных приседаний, 43 кг
7 жимовых швунгов, 43 кг
7 отжиманий в стойке на руках
7 рывков штанги в стойку, 43 кг

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

7 Смертных грехов (7 Deadly Sins) – это семь смертельно опасных упражнений, для которых нужен тяжелоатлетический пояс. Практически все они обладают сложнейшей техникой, выполняются по 7 раз в 7 раундах, но самое главное это то, что во время их выполнения можно легко травмироваться.