Вводные детали комплекса

Название(Ru): Адам Браун
Название(En): Adam Brown

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 2 раунда

Задание:

24 повторения становой тяги, 130 кг
24 прыжка на тумбу, 60 см
24 броска 9 кг мяча в стену на высоту 3 м
24 жима штанги лежа, 90 кг
24 прыжка на тумбу, 60 см
24 броска 9 кг мяча в стену на высоту 3 м
24 взятия штанги на грудь в сед 65 кг

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Адам Браун (Adam Brown) – это тяжелый комплекс, в котором используются исключительно базовые движения. Его главной особенностью является то, что кроме силы он развивает еще и координационную выносливость за счет присутствия в нем упражнения по броскам мяча.