Комплекс

Адам Браун (Adam Brown)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Адам Браун
Название(En): Adam Brown

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 2 раунда

Задание:

  • 24 повторения становой тяги, 130 кг
  • 24 прыжка на тумбу, 60 см
  • 24 броска 9 кг мяча в стену на высоту 3 м
  • 24 жима штанги лежа, 90 кг
  • 24 прыжка на тумбу, 60 см
  • 24 броска 9 кг мяча в стену на высоту 3 м
  • 24 взятия штанги на грудь в сед 65 кг

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Адам Браун (Adam Brown) — это тяжелый комплекс, в котором используются исключительно базовые движения. Его главной особенностью является то, что кроме силы он развивает еще и координационную выносливость за счет присутствия в нем упражнения по броскам мяча.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...
    Вконтакте
    Facebook
    Google
    Mail.ru

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp