Алена (Alena) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Алена
Название(En): Alena

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 3 раунда

Задание:

50 двойных прыжков на скакалке
30 трастеров со штангой, 27/43
30 приседаний со штангой над головой, 27/43
50 двойных прыжков на скакалке
20 трастеров со штангой, 27/43
20 приседаний со штангой над головой
50 двойных прыжков на скакалке
10 трастеров со штангой, 27/43
10 приседаний со штангой над головой
50 двойных прыжков на скакалке

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Алена (Alena) Многоцелевой комплекс предназначенный для того чтобы взорвать вас и ваши мышцы. Он подключает в работу все что только можно, начиная от вашего сердца, и заканчивая вашими почками. Но самая большая трудность заключается в том, что он рассчитан на выполнение в определенный временной промежуток.