Алекс (Alex) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Алекс
Название(En): Alex

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

бег 400 м
50-40-30-20-10
броски мяча на высоту 3.5м., 10кг.
подъёмы туловища (ноги закреплены)

Метки комплекса

WGM
Медбол
На время

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Алекс (Alex) – это кардиокомплекс, который включает в себя стриптиз элементы из лестничного типа. В качестве бега используется дистанция 400 метров, для базовых упражнений используются броски медбола и подъемы туловища.