Комплекс

Александр (Alexander)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Александр
Название(En): Alexander

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

  • 31 приседание с штангой на плечах 60 кг
  • 12 силовых взятий на грудь 84 кг

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Александр – это классический базовый комплекс, рассчитанный на проработку основных групп мышц. 2 силовых упражнения которые прорабатывают ваш верх и низ. 31 приседание с штангой на плечах 60 кг и 12 силовых взятий на грудь 84 кг в 5 раундах работы.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp