Name: Александр (Alexander)
Uploaded: 2017-07-06T20:40:36+03:00
Channel: CF Expert
Description: Александр – это классический базовый комплекс, рассчитанный на проработку основных групп мышц. 2 силовых упражнения которые прорабатывают ваш верх и низ.

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Александр
Название(En): Alexander

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

31 приседание с штангой на плечах 60 кг
12 силовых взятий на грудь 84 кг

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Александр – это классический базовый комплекс, рассчитанный на проработку основных групп мышц. 2 силовых упражнения которые прорабатывают ваш верх и низ. 31 приседание с штангой на плечах 60 кг и 12 силовых взятий на грудь 84 кг в 5 раундах работы.