Комплекс

Александр (Alexander)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Александр
Название(En): Alexander

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

  • 31 приседание с штангой на плечах 60 кг
  • 12 силовых взятий на грудь 84 кг

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Александр – это классический базовый комплекс, рассчитанный на проработку основных групп мышц. 2 силовых упражнения которые прорабатывают ваш верх и низ. 31 приседание с штангой на плечах 60 кг и 12 силовых взятий на грудь 84 кг в 5 раундах работы.
-- результатов
нет комментариев

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Оцените комплекс
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Ваш результат

Время выполнения (мин:сек)

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм
t.me/crossexp