Все в одном (All In One) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Все в одном
Название(En): All In One

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 3 раунда

Задание:

Бег 400 м
30x двойные прыжки на скакалке
20x махи гирей (24 кг/16 кг)
15x отжимания от пола
10x рывок гири каждой рукой (24 кг/16 кг)
5x бёрпи

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Все в одном (All In One) – один из весьма узконаправленных комплексов современного программируемого кроссфита. он включает в себя весьма нетривиальные и нетипичные упражнения, которые заставят вас шокировать ваши мышцы. Отлично подойдет во время эффекта застоя, или для преодоления силового плато. Главное не перетрудиться и заблаговременно подтянуть технику выполнения соответствующих упражнений, входящих в комплекс.