Эндрю (Andrew) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Эндрю
Название(En): Andrew

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

15-12-9-6-3 жимовой швунг штанги, 50 кг
15-12-9-6-3 подтягивания киппингом
15-12-9-6-3 раз носки к перекладине

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Эндрю (Andrew) простенький комплекс для новичков. Единственная особеность – это необходимость предварительно освоить отжимания в стойке на руках без читинга. В остальном он подойдет как мужчинам, так и женщинам, недавно приступившим к тренировкам по кроссфиту. создаст отличную базу для дальнейших тренировок.