Комплекс

Эндрю (Andrew)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Эндрю
Название(En): Andrew

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

  • 15-12-9-6-3 жимовой швунг штанги, 50 кг
  • 15-12-9-6-3 подтягивания киппингом
  • 15-12-9-6-3 раз носки к перекладине

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Эндрю (Andrew) простенький комплекс для новичков. Единственная особеность — это необходимость предварительно освоить отжимания в стойке на руках без читинга. В остальном он подойдет как мужчинам, так и женщинам, недавно приступившим к тренировкам по кроссфиту. создаст отличную базу для дальнейших тренировок.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp