Анна (Anna) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Анна
Название(En): Anna

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

21 - Взятие на грудь (60 кг)
21 - Подтягивание на турнике
15 - Приседания со штангой над головой (60 кг)
15 - Носки к перекладине
9 - Толчок штанги над головой (60 кг)
9 - Выходов силой на турнике

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Анна (Anna) – это классический вод в кроссфите, подразумевающей выполнение всего 3*7 в рамках одного раунда. Начинать нужно с 21 – Взятие на грудь (60 кг). После первыйх двух упражнений, колличество уменьшается на 5*3, а затем на 3*3

1 комментарий

Денис Пономарёв
11 Июл 2024 в 15:56
Денис Пономарёв
11 Июл 2024 в 15:56
штанга 50 кг, вместо выходов силой - 9 подтягиваний + 9 отжиманий на брусьях
Ответить

0

Добавить комментарий

Оцените комплекс