Барселона 13.09.14 club fitness revolution (Barselonе) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Барселона 13.09.14 club fitness revolution
Название(En): Barselonе

Задача: Максимальная интенсивность (мощность) за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

21-15-9-15-21:
махи (20/10) кг гирей двумя руками
берпи
рывок штанги (40/20)кг
плиометрические отжимания с поднятием рук от пола в нижней точке
фронтальные приседания со штангой (40/20) кг

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Барселона 13.09.14 club fitness revolution (Barselonе) это комплекс который использовался для квалификации спортсменов занимающихся кроссфитом на мировом уровне, в отличие от предыдущих комплексов он включал в себя исключительно воркаут направленность. Все что нужно было сделать – это закончить по 100 движений в каждом упражнении за отведенное время.