Комплекс

Барселона 13.09.14 club fitness revolution (Barselonе)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Барселона 13.09.14 club fitness revolution
Название(En): Barselonе

Задача: Максимальная интенсивность (мощность) за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

  • 21-15-9-15-21:
  • махи (20/10) кг гирей двумя руками
  • берпи
  • рывок штанги (40/20)кг
  • плиометрические отжимания с поднятием рук от пола в нижней точке
  • фронтальные приседания со штангой (40/20) кг

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Барселона 13.09.14 club fitness revolution (Barselonе) это комплекс который использовался для квалификации спортсменов занимающихся кроссфитом на мировом уровне, в отличие от предыдущих комплексов он включал в себя исключительно воркаут направленность. Все что нужно было сделать - это закончить по 100 движений в каждом упражнении за отведенное время.
-- результатов
нет комментариев

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Оцените комплекс
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Ваш результат

Время выполнения (мин:сек)

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм
t.me/crossexp