Бенжамин (Benjamin) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Бенжамин
Название(En): Benjamin

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

100 махов гирей (32/24 кг)
100 ситапов
100 подтягиваний
100 бросков мяча 10 кг на высоту 3 метра

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Бенжамин (Benjamin) – это комплекс, который можно делить на подходы. Главное условие – выполняйте все упражнения в рамках одного круга. Если вы не способны выполнить всю нагрузку за 1 раунд, указывайте в комментариях сколько времени вам понадобилось на добивку всего.