Комплекс

Блэк Джэк (Black Jack)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Блэк Джэк
Название(En): Black Jack

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 4 раунда

Задание:

  • 7 Выходов силой на две руки на кольцах
  • 21 Взятие штанги на грудь и толчок, 50 кг
  • 21 Мах гирей, 24 кг

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Блэк Джэк (Black Jack) — классический комплекс с разными упражнениями. Начинается все с воркаут движений, и заканчивается работой с гиревым оборудованием. В виду высокой скорости работы подразумевает наличие таймера и тяжелоатлетического пояса. считается выполненным только без использования масштабирования за рекомендованное время.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...
    Вконтакте
    Facebook
    Google
    Mail.ru

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp