Комплекс

Черный волк (Black Wolf)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Черный волк
Название(En): black Wolf

Задача: Максимальная интенсивность (мощность)

Выполнить: 6 раундов

Задание:

  • Взятие штанги на грудь-10
  • Гиперэкстензия-20
  • Становая тяга собственный вес-10
  • Прыжки на тумбу-15
  • Рывок гантели в ножницы-15 на каждую руку
  • Берпи с запрыгиванием на бокс-15
  • Прогулка фермера-50
  • Колени к локтям-20

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
КОЛИЧЕСТВО РАУНДОВ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Черный волк (black Wolf) - это многоцелевой комплекс, включающий в себя Взятие штанги на грудь-10, Гиперэкстензия-20, Становая тяга собственный вес-10, Прыжки на тумбу-15 и еще ряд упражнений. Фактически его можно использовать в качестве альтернативе комплексу "советская круговая"
-- результатов
нет комментариев

Добавить комментарий

Оцените комплекс
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Ваш результат

Количество раундов