Вводные детали комплекса

Название(Ru): Брадшоо
Название(En): Bradshaw

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 10 раундов

Задание:

3 отжимания в стойке на руках (вниз головой)
6 становых тяг, 102 кг
12 подтягиваний на турнике
24 двойных прыжка на скакалке

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Брадшоу (Bradshaw) – это классический тяжелоатлетический комплекс, который убьет вас и ваши мышечные клетки. мы рекомендуем использовать тяжелоатлетический пояс для того чтобы застраховать себя от срыва спины или возникновения межпозвоночной грыжи. Однако вы можете просто масштабировать нагрузку под собственные мышцы, что позволит вам избежать травмирования во время выполнения этого комплекса.

Брадшоо (Bradshaw)