Комплекс

Брутус (Brutus)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Брутус
Название(En): Brutus

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

  • 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10:
  • Рывок штанги в стойку (с виса выше колен)
  • Присед со штангой над головой и рывковым хватом
  • Отжимания на кольцах
  • Бег на 800 м
  • 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1:
  • Рывок штанги в стойку (с виса выше колен)
  • Присед со штангой над головой и рывковым хватом
  • Отжимания на кольцах
  • Вес штанги: для мужчин - 40% от веса тела; для женщин - 30% от веса тела

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Брутус – лестничный скоростной WOD комплекс который отлично развивает силовую выносливость. Его основная задача развить аэробные показатели сердечной мышцы и стабилизировать нагрузку на мышцах спины. Его главной особенностью является необходимость выполнения всего в режиме лестницы. Начинать с одного повторения и заканчивать десятью повторениями.

-- результатов
нет комментариев

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Оцените комплекс
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Вконтакте
Facebook
Google
Mail.ru

Ваш результат

Время выполнения (мин:сек)

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм
t.me/crossexp