Брутус (Brutus) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Брутус
Название(En): Brutus

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10:
Рывок штанги в стойку (с виса выше колен)
Присед со штангой над головой и рывковым хватом
Отжимания на кольцах
Бег на 800 м
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1:
Рывок штанги в стойку (с виса выше колен)
Присед со штангой над головой и рывковым хватом
Отжимания на кольцах
Вес штанги: для мужчин - 40% от веса тела; для женщин - 30% от веса тела

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Брутус – лестничный скоростной WOD комплекс который отлично развивает силовую выносливость. Его основная задача развить аэробные показатели сердечной мышцы и стабилизировать нагрузку на мышцах спины. Его главной особенностью является необходимость выполнения всего в режиме лестницы. Начинать с одного повторения и заканчивать десятью повторениями.