Бак (Buck) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Бак
Название(En): Buck

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 4 раундов

Задание:

100 Одиночные прыжки со скакалкой
22 Становая тяга сумо до подбородка (35/25 кг)
22 Гиперэкстензия
22 Отжимания
1 Рывок гири каждой рукой (24/16 кг)

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Бак – это один из самых сложных комплексов в кроссфите. И нет, справится с нем может даже новичок – однако сделать это за то время, которое рекомендуется к выполнению, способен отнюдь далеко не каждый. Нужно очень постараться, и возможно даже потренироваться перед тем как публиковать свой лучший результат в комментариях.