Балджер (BULGER) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Балджер
Название(En): BULGER

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 10 раундов

Задание:

Бег 150 метров
7 подтягиваний груди к перекладине
7 приседаний со штангой на груди, 60 кг
7 отжиманий в стойке на руках (вниз головой)

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Балджер (BULGER) – это многосоставной комплексный вариант классической сплит тренировки адаптированной под нужды кроссфита. Здесь вы найдете как воркаут элементы, так и базовые тяжелые движения со штангой. Но самое главное – это аэробный темп выполнения, который заставит ваше сердце колотиться так как никогда прежде.