Карс (Carse) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Карс
Название(En): Carse

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 7 раундов

Задание:

21-18-15-12-9-6-3 (каждый раунд начинайте с 50 метров медвежьей пробежки)
Взятие на грудь в сед (43 кг)
Двойные прыжки со скакалкой
Становая тяга (84 кг)
Запрыгивания на ящик 60 см

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Карс (Carse) предназначен совсем не для ленивых. Все дело в том, что он направлен на ускорение, и зачастую ваша тренировка может состоять только из этого комплекса, однако это не отменит того фактора, что вам придётся довольно долго и сильно напрягаться для того чтобы достичь оптимального результата и уйти домой с тренировки по раньше. Оставляйте в комментариях свои ощущения, связанные с таким «ленивым» комплексом. И могли ли вы после тренировки выполнять другие воды, например связанные с Workout подготовкой.