Вводные детали комплекса

Название(En): Chipper of Crossfit Games 2009

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

15 Взятие штанги на грудь в сед (70 кг)
30 Ноги к перекладине
30 Прыжки на коробку (60 см)
15 Выходов на кольцах
30 Толчков двух гантелей (20 кг)
30 Двойных прыжков на скакалке
15 Выбросов штанги (60 кг)
30 Подтягиваний
30 Берпи
100 метров шагающих выпадов с блином над головой (20 кг)

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

В комплексе Chipper of Crossfit Games 2009 чередуются тяжелоатлетические, гимнастические и кардио упражнения. Он состоит из одного раунда (подхода), который необходимо пройти за максимально короткое время. Он подходит для опытных атлетов с высоким уровнем подготовки, поскольку включает в себя упражнения с высоким уровнем травмоопасности. Комплекс имеет высокий уровень сложности.