Вводные детали комплекса

Название(En): Chipper of Crossfit Games 2012

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

10 приседаний со штангой над головой, 70/48 кг
10 перепрыгиваний через коробку, 61/50 см
10 выбросов со штангой, 61/43 кг
10 взятий на грудь в стойку, 93/57 кг
10 подъемов носков к перекладине
10 бёрпи с выходом силой на кольцах
10 подъемов носков к перекладине
10 взятий на грудь в стойку, 93/57 кг
10 выбросов со штангой, 61/43 кг
10 перепрыгиваний через ящик, 61/50 см
10 приседаний со штангой над головой, 70/48 кг

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

В состав комплекса Chipper of Crossfit Games 2012 включены тяжелоатлетические, гимнастические и кардио упражнения. Он состоит из одного раунда, в котором нужно выполнить по 10 повторов каждого упражнения в указанной последовательности. Задача спортсмена – завершить комплекс за минимальное время. Комплекс подходит для атлетов с высоким уровнем подготовки (как для мужчин, так и для женщин), поскольку включает в себя упражнения с высоким уровнем травмоопасности и сложности выполнения.