Чупакабра (Chupacabra) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Чупакабра
Название(En): Chupacabra

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

25 скручиваний с гирей 24\16 гиря на вытянутой левой руке свободная рука касается пятки
15 прыжков на тумбу, 60 см
25 скручиваний с гирей 24\16 гиря на вытянутой правой руке свободная рука касается пятки
20 бросок мяча в цель, 3м
25 раз носки к перекладине
25 прыжок с полного седа до отметки 30 см от кончиков пальцев
25 раз одновременное поднятие ног и рук (нужно достать руками стопы, "книжка")
30 воздушных приседаний

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Чупакабра (Chupacabra) – это комплекс состоящий из огромного количества разнообразных упражнений, каждое из которых заставит вас молить о пощаде. Чего только стоит 25 скручиваний с гирей 24\16 гиря на вытянутой правой руке свободная рука касается пятки, которое разовьет ваш пресс получше любой из голливудских тренировок, и позволит выдерживать любые удары