Комплекс

CLEAN-JERK-RUN

Вводные детали комплекса


Название(En): CLEAN-JERK-RUN

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 3 раунда

Задание:

  • Толчок штанги - 10 раз ( штанга 60 кг)
  • Бег -400 м

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

CLEAN-JERK-RUN – это то, что одним словом характеризует кроссфит. Сначала поработайте со штангой, а потом добежите до следующей – и так 3 раунда. Рекомендуется выполнять на улице. Если он кажется для вас слишком легким – масштабируйте при помощи жилета и блинов на штанге.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...
    Вконтакте
    Facebook
    Google
    Mail.ru

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях