Возвращение (ComeBack) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Возвращение
Название(En): ComeBack

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

50 берпи
40 запрыгиваний на бокс 60 см
30 situp пресс
20 становая 60\100 кг
10 подтягиваний
отдых 1 мин
10 подтягиваний
20 становая 60\100 кг
30 колени к локтям в висе
40 запрыгиваний на бокс 60 см
50 берпи

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Возвращение (ComeBack) – отличный сложный воркаут комплекс предназначенный для возвращения и и адаптации к нагрузкам после травм. Его главная задача это отсутствие тяжелых базовых упражнений, и компенсация нагрузки воркаутом а не железом.