Комплекс

Возвращение (ComeBack)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Возвращение
Название(En): ComeBack

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

  • 50 берпи
  • 40 запрыгиваний на бокс 60 см
  • 30 situp пресс
  • 20 становая 60\100 кг
  • 10 подтягиваний
  • отдых 1 мин
  • 10 подтягиваний
  • 20 становая 60\100 кг
  • 30 колени к локтям в висе
  • 40 запрыгиваний на бокс 60 см
  • 50 берпи

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Возвращение (ComeBack) — отличный сложный воркаут комплекс предназначенный для возвращения и и адаптации к нагрузкам после травм. Его главная задача это отсутствие тяжелых базовых упражнений, и компенсация нагрузки воркаутом а не железом.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp