Crossfit WOD Anastasiya - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Анастасия
Название(En): Anastasiya

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

Бег 800 м
21 мах гирей
12 подтягиваний
30 запрыгиваний на тумбу 60 см
30 бросков мяча в цель 9 кг

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Crossfit WOD Anastasiya – это один из самых сложных комплексов в классическом кроссфите, так как он заставляет вас очень много бегать. Если убрать из комплекса бег, то он станет в разы легче. Однако не стоит отчаиваться, ведь от одного круга до другого вас ожидают еще 4 нелегких упражнения. Рекомендуется работать с пульсометром и предварительно разогреть поясницу гиперекстензией.