Комплекс

Crossfit WOD Big Sexy

Вводные детали комплекса


Название(En): Big Sexy

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

  • 6 становых тяг, 140/95 кг
  • 6 бёрпи
  • 5 взятий штанги на грудь, 100/70 кг
  • 5 подтягиваний груди к перекладине
  • 4 выброса штанги, 70/45 кг
  • 4 выхода силой на две руки на кольцах
  • Варианты масштабирования:
  • Средний уровень (5 раундов):
  • 6 становых тяг, 125/85 кг
  • 6 бёрпи
  • 5 взятий на грудь, 80/55 кг
  • 5 подтягиваний до груди
  • 4 выброса штанги, 55/40 кг
  • 4/2 выхода на кольцах
  • Начинающий уровень (3 раунда):
  • 6 становых тяг, 70/45 кг
  • 6 бёрпи
  • 5 взятий на грудь, 55/40 кг
  • 5 подтягиваний до груди с резиновыми петлями
  • 4 выброса штанги, 40/30 кг
  • 4 отжимания на кольцах

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Crossfit WOD Big Sexy — это классическая калифорнийская тренировка с большим объемом. Она заставить вас стать действительно большим и сексуальным. Конечно, если тягать штангу по несколько часов в день вы может и добьетесь больших объемов, но такой функциональности и силы можно добиться только с этим комплексом

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp