Комплекс

Crossfit WOD Big Sexy

Вводные детали комплекса


Название(En): Big Sexy

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

  • 6 становых тяг, 140/95 кг
  • 6 бёрпи
  • 5 взятий штанги на грудь, 100/70 кг
  • 5 подтягиваний груди к перекладине
  • 4 выброса штанги, 70/45 кг
  • 4 выхода силой на две руки на кольцах
  • Варианты масштабирования:
  • Средний уровень (5 раундов):
  • 6 становых тяг, 125/85 кг
  • 6 бёрпи
  • 5 взятий на грудь, 80/55 кг
  • 5 подтягиваний до груди
  • 4 выброса штанги, 55/40 кг
  • 4/2 выхода на кольцах
  • Начинающий уровень (3 раунда):
  • 6 становых тяг, 70/45 кг
  • 6 бёрпи
  • 5 взятий на грудь, 55/40 кг
  • 5 подтягиваний до груди с резиновыми петлями
  • 4 выброса штанги, 40/30 кг
  • 4 отжимания на кольцах

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Crossfit WOD Big Sexy - это классическая калифорнийская тренировка с большим объемом. Она заставить вас стать действительно большим и сексуальным. Конечно, если тягать штангу по несколько часов в день вы может и добьетесь больших объемов, но такой функциональности и силы можно добиться только с этим комплексом
-- результатов
нет комментариев

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Оцените комплекс
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Ваш результат

Время выполнения (мин:сек)

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм
t.me/crossexp