Crossfit WOD d00zzer - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(En): d00zzer

Задача: Закончить задание за минимальное время (но не более 20 минут)

Выполнить: 20 раундов

Задание:

каждую нечетную минуту:
5 берпи
10 подтягиваний груди к перекладине
каждую четную минуту:
5 берпи
10 махов гирей двумя руками 24/16 кг

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Crossfit WOD d00zzer – в россии этот комплекс прозван Бульдозером. Ведь за все время нужно постоянно махать гирями, и подтягиваться, а затем еще в перерывах выполнять берпи на максимальной скорости. С такой нагрузкой сможет справиться только самый крепкий. Несмотря на это, комплекс считается легким. Это все что вам нужно знать о сложности кроссфита как спорта.