Комплекс

Crossfit WOD Evil kettle

Вводные детали комплекса


Название(En): Evil kettle

Задача: Максимальная интенсивность (мощность)

Выполнить: 5 раундов

Задание:

  • 15 берпи
  • 15 махов гири
  • 15 отжиманий на гире
  • 15 махов гири
  • 15 трастеров с гирей
  • Вес подбираем индивидуально. Отдых между подходами - 2 минуты.

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Crossfit WOD Evil kettle — это сложный воркаут комплекс перемеженный с работой по гирям. В основном это рывковые взрывные упражнения, поэтому рекомендуется использовать дополнительную компенсацию в виде разгрузочного жилета или тяжелоатлетического пояса.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp