Crossfit WOD Extaz - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Экстаз
Название(En): Extaz

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

25 ситап-пресс
20 воздушные приседания
25 косые скручивания
20 воздушные приседания
25 удержание уголка
90 градусов подтягиваем корпус и касаемся щиколоток
20 воздушные приседания
25 колени к локтям на турнике
20 воздушные приседания
25 подъем ног в висе на турнике носками к перекладине
20 воздушные приседания

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Crossfit WOD Extaz – комплекс подразумевающий работу с партнером. Почему? потому-что он сможет не только вас подстраховать, но и проконтролировать чистоту выполнения упражнений в комплексе. Считается относительно простым, хотя в нем есть довольно сложные упражнения, которые далеко не каждому человеку под силу.