Crossfit WOD FAT AMY - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(En): FAT AMY

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

50 Воздушных приседаний
10 Бёрпи
40 Сит-апов
10 Бёрпи
30 Выпадов (в сумме на обе ноги)
10 Бёрпи
20 Махов гирей, 24/16 кг
10 Бёрпи
10 метров медвежья прогулка
10 Бёрпи
20 Махов гирей, 24/16 кг
10 Бёрпи
30 Выпадов (в сумме на обе ноги)
10 Бёрпи
40 Сит-апов
10 Бёрпи
50 Воздушных приседаний

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Crossfit WOD FAT AMY – многоцелевой комплекс предназначенный для того чтобы взорвать вас и ваши мышцы. Он подключает в работу все что только можно, начиная от вашего сердца, и заканчивая вашими почками. Но самая большая трудность заключается в том, что он рассчитан на выполнение в определенный временной промежуток.