Crossfit WOD Flour legs - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Мучные ноги
Название(En): Flour legs

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

60 секунд уголок на паралетах (набрать в сумме 60 секунд)
50 калорий на велотренажере
40 выпадов с блином 20 кг (на вытянутых руках)
30 тяга сумо штанги 43 кг
20 приседаний со штангой на вытянутых руках 43 кг
10 выходов силой на две руки на турнике
крышка - 20 минут

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Crossfit WOD Flour legs – это гимнастический комплекс с тяжелыми базовыми движениями. Главная сложность в выполнении заключается вовсе не в весах а в самих движениях, в которые входят 60 секунд уголок на паралетах (набрать в сумме 60 секунд), 40 выпадов с блином 20 кг (на вытянутых руках), а под конец вы просто убьете себя становой тягой в стиле сумо.