Комплекс

Crossfit WOD Flour legs

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Мучные ноги
Название(En): Flour legs

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

  • 60 секунд уголок на паралетах (набрать в сумме 60 секунд)
  • 50 калорий на велотренажере
  • 40 выпадов с блином 20 кг (на вытянутых руках)
  • 30 тяга сумо штанги 43 кг
  • 20 приседаний со штангой на вытянутых руках 43 кг
  • 10 выходов силой на две руки на турнике
  • крышка - 20 минут

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Crossfit WOD Flour legs — это гимнастический комплекс с тяжелыми базовыми движениями. Главная сложность в выполнении заключается вовсе не в весах а в самих движениях, в которые входят 60 секунд уголок на паралетах (набрать в сумме 60 секунд), 40 выпадов с блином 20 кг (на вытянутых руках), а под конец вы просто убьете себя становой тягой в стиле сумо.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp