Комплекс

Crossfit WOD Footprint

Вводные детали комплекса


Название(En): Footprint

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

  • 50 становых тяг (минус 30% от веса тела)
  • 50 отжиманий от пола
  • 50 махов с 2-мя гирями (или с одной, минус 60% от веса тела)
  • 50 подтягиваний на турнике
  • 50 взятий штанги на грудь и швунгов толчковых ( минус 50% от веса тела)
  • 50 запрыгивагий на коробку
  • 50 группировок колени к локтям на полу ( ноги и руки прямые )
  • 50 двойных прыжков со скакалкой

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Crossfit WOD Footprint — это сложный многосоставной комплекс в который входят следующие упражнения — 50 становых тяг (минус 30% от веса тела), 50 махов с 2-мя гирями (или с одной, минус 60% от веса тела), 50 подтягиваний на турнике, 50 двойных прыжков со скакалкой. Он подразумевает самостоятельное деление на подходы.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...
    Вконтакте
    Facebook
    Google
    Mail.ru

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp