Комплекс

Crossfit WOD Footprint

Вводные детали комплекса


Название(En): Footprint

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

  • 50 становых тяг (минус 30% от веса тела)
  • 50 отжиманий от пола
  • 50 махов с 2-мя гирями (или с одной, минус 60% от веса тела)
  • 50 подтягиваний на турнике
  • 50 взятий штанги на грудь и швунгов толчковых ( минус 50% от веса тела)
  • 50 запрыгивагий на коробку
  • 50 группировок колени к локтям на полу ( ноги и руки прямые )
  • 50 двойных прыжков со скакалкой

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Crossfit WOD Footprint - это сложный многосоставной комплекс в который входят следующие упражнения - 50 становых тяг (минус 30% от веса тела), 50 махов с 2-мя гирями (или с одной, минус 60% от веса тела), 50 подтягиваний на турнике, 50 двойных прыжков со скакалкой. Он подразумевает самостоятельное деление на подходы.
-- результатов
нет комментариев

Добавить комментарий

Оцените комплекс
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Ваш результат

Время выполнения (мин:сек)