Комплекс

Crossfit WOD Fr 08.04.

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Пятница 08.04
Название(En): Fr 08.04.

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

  • челночный бег 4 раза по 10 м
  • махи гирей 32 кг - 20 раз
  • бег
  • подтягивания обратным охватом - 30 раз
  • бег
  • отжимание от пола - 50 раз
  • бег
  • перекат колеса - 15 раз
  • бег
  • прогулка фермера 2 гири по 40 кг на 50 м
  • После окончания прыжки на тумбу 1 м - 10 раз

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Crossfit WOD Fr 08.04. – это челночный бег 4 раза по 10 м. затем махи гирей 32 кг – 20 раз, потом каждое упражнение разбавляется бегом. Для того чтобы нагрузка была идеальной – по возможности расставляйте снаряды на расстоянии 10 метров друг от друга.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...
    Вконтакте
    Facebook
    Google
    Mail.ru

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях