Crossfit WOD Fr 08.04. - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Пятница 08.04
Название(En): Fr 08.04.

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

челночный бег 4 раза по 10 м
махи гирей 32 кг - 20 раз
бег
подтягивания обратным охватом - 30 раз
бег
отжимание от пола - 50 раз
бег
перекат колеса - 15 раз
бег
прогулка фермера 2 гири по 40 кг на 50 м
После окончания прыжки на тумбу 1 м - 10 раз

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Crossfit WOD Fr 08.04. – это челночный бег 4 раза по 10 м. затем махи гирей 32 кг – 20 раз, потом каждое упражнение разбавляется бегом. Для того чтобы нагрузка была идеальной – по возможности расставляйте снаряды на расстоянии 10 метров друг от друга.