Crossfit WOD Friends - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Друзья
Название(En): Friends

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

Два подъёма по канату
10 метров ходьбы на руках
10 отжиманий в стойке на руках
20 махов гирей (сначала одной рукой, потом - второй), гиря 24 кг
10 прыжков на тумбу, 75 см

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Crossfit WOD Friends — комплекс подразумевающий работу с партнером. Почему? потому-что он сможет не только вас подстраховать, но и проконтролировать чистоту выполнения упражнений в комплексе. Считается относительно простым, хотя в нем есть довольно сложные упражнения, которые далеко не каждому человеку под силу.