Crossfit WOD gimnast - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(En): gimnast

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

20 поднятий туловища, лежа на спине
20 отжиманий от пола
15 прыжков со сменой ног
20 поднятий ног, лежа на спине
10 отжиманий в стойке на руках у стены

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Crossfit WOD gimnast – это комплекс, как следует из названия рассчитан на тяжелые гимнастические упражнения с последующей довольно жесткой проработкой всего тела. Здесь вы найдете и 20 поднятий туловища, лежа на спине, и 20 отжиманий от пола, и много чего еще. Но самое главное – это объем – составляет всего 5 полноценных убийственных раундов.